Gdy chcesz znaleźć najlepszy materac dla siebie, mniej ważne jest, czy jest to materac sprężynowy czy piankowy. Najważniejsze jest znalezienie materaca, który zapewni dobry sen, dzięki czemu obudzisz się w pełni wypoczęty i bez dolegliwości.
Preferowana pozycja do spania jest najważniejszym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę przy zakupie materaca. W grę wchodzą jednak także inne czynniki, które omówimy poniżej:
- typ budowy ciała
- tendencja do marznięcia lub przegrzewania się w nocy
- problemy z kręgosłupem w przeszłości
- alergie
Materac a pozycja spania
Upewnienie się, że twardość materaca jest dobrze dopasowana do preferowanej pozycji snu, jest istotną częścią dobrego snu. W rzeczywistości pozycja snu jest pierwszą rzeczą, którą należy wziąć pod uwagę przy wyborze materaca.
Osoby śpiące na boku powinny mieć możliwość zapadnięcia się w materac w okolicy ramion i bioder. Dlatego osoby śpiące na boku powinny zazwyczaj wybierać materace z wyznaczonymi strefami ramion i bioder. Jeśli śpisz na plecach, powinieneś wybrać materac o bardziej jednolitym komforcie. Materac, który podpiera ciało, pomoże utrzymać ergonomiczną pozycję podczas snu przez całą noc.
Od wagi zależy wybór twardości materaca
Twoja waga i kształt ciała również pomagają określić, jak twardy powinien być materac. Z reguły im więcej ważysz, tym twardszy powinien być materac. Dla osób o pełniejszym kształcie, materac ze strefami podparcia w biodrach i ramionach będzie prawdopodobnie najlepszym wyborem.
Materac z wyraźnymi strefami podparcia zapewnia, że ramiona i biodra prawidłowo zapadają się w materac, jednocześnie utrzymując kręgosłup prosto.
Rozmiar materaca jest również ważny dla dobrego snu. Czy śpisz sam czy z partnerem? Czy jesteś osobą o wzroście powyżej przeciętnej? Są to niektóre z rzeczy, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze odpowiedniego rozmiaru materaca.
Jeśli ważysz mniej niż 75 kg, wybierz materac o średniej twardości:
Jeśli ważysz od 75 do 95 kg, powinieneś wybrać twardy materac:
Jeśli ważysz więcej niż 95 kg, materac powinien być bardzo twardy:
Zimno czy ciepło w nocy?
Najlepszym lekarstwem na uczucie zbytniego gorąca lub zimna w łóżku jest wybór odpowiedniej kołdry, ale wybór materaca również odgrywa znaczącą rolę.
Materac z pianki termoelastycznej będzie utrzymywał ciepło, ponieważ będziesz się w nim bardziej zapadać. Z kolei materac lateksowy pozwala na odprowadzenie ciepła z materaca.
Niezależnie od tego, czy odczuwasz ciepło, czy zimno, dobrym pomysłem jest zainwestowanie w topmaterac, który może uzupełnić właściwości materaca i zapewnić jeszcze większy efekt chłodzenia lub ocieplenia, w zależności od preferencji.
Materac na problemy z kręgosłupem
Skutecznym sposobem na określenie, czy materac zapewnia ciału wsparcie, którego potrzebuje, jest zwrócenie uwagi na to, czy rano odczuwasz dolegliwości na plecach. Jeśli po przebudzeniu odczuwasz większy ból pleców niż przed pójściem spać, prawdopodobnie śpisz na niewłaściwym rodzaju materaca.
Jeśli materac nie ma odpowiedniej twardości i podparcia, będzie wywierał niepotrzebny nacisk na mięśnie i stawy. Zbyt twardy lub zbyt miękki materac może powodować problemy z kręgosłupem.
Jeśli masz problemy z plecami, ułożenie kręgosłupa jest kluczowym czynnikiem przy wyborze odpowiedniego materaca. Aby materac zapewniał prawidłowe podparcie, kręgosłup powinien być wyprostowany zarówno w pozycji leżącej na plecach, jak i na boku. Aby to osiągnąć, najszersze punkty ciała - biodra i ramiona - powinny zagłębiać się w materac, podczas gdy najwęższe punkty - zazwyczaj talia - powinny mieć wystarczające podparcie, aby pozostać na materacu. Ważne jest, aby kręgosłup nie uginał się ani nie odkształcał, ponieważ powoduje to obciążenie pleców.
Możesz sprawdzić, czy znalazłeś odpowiedni materac na problemy z plecami, kładąc się na nim na plecach. Poproś przyjaciela lub partnera, aby podłożył rękę pod dolną część pleców. Jeśli łatwo jest wsunąć dłoń, materac jest zbyt twardy. Na bardzo miękkim materacu dłoń musi być wciśnięta na siłę, czego również należy unikać. Jeśli nacisk między plecami a materacem jest równomierny, materac ma odpowiednią twardość dla ciała.
Podczas zakupu materaca zawsze warto skorzystać z profesjonalnej pomocy w najbliższym sklepie JYSK, ale jest to szczególnie ważne w przypadku problemów z kręgosłupem. Prawidłowy sen jest ważny. Dlatego JYSK oferuje 100-dniowy okres próbny na materace serii GOLD.
„Dobry materac może zrekompensować napięcie pleców, które może narastać w nocy, ale nie rozwiąże problemów z kręgosłupem spowodowanych ciężką pracą fizyczną”.
- Peter, Category Manager, JYSK
Wybierz materac z lateksem, jeśli masz alergię na roztocza
Materac z warstwą lateksu to dobre rozwiązanie dla osób cierpiących na alergię na roztocza. Materace lateksowe zazwyczaj charakteryzują się doskonałą oddychalnością, a co ważniejsze dla alergików, roztocza nie są w stanie przeżyć w lateksie.
Zalecamy uzupełnienie materaca o matę ochronną, którą można prać w wysokich temperaturach. Należy również pamiętać o częstym wietrzeniu sypialni.
Zobacz także przewodnik po materacach
