Poranki bywają ciężkie zwłaszcza po źle przespanej nocy. W jaki sposób powrócić do codziennych obowiązków następnego dnia, kiedy wciąż marzymy o porządnej drzemce w przytulnym łóżku? Sprawdźcie 3 najczęstsze mity na temat zdrowego snu.
MIT: Nieprzespane noce można nadrobić później
Nie można wyspać się na zapas. Niedobór snu będzie odbijał się na naszym zdrowiu w późniejszym czasie. Warto zadbać oto by wysypiać się zgodnie z naszym biologicznym zegarem. Większość dorosłych potrzebuje od 7 do 9 godzin snu. Warto pamiętać, że kładzenie się do łóżka o stałej porze dobrze wpłynie na nasz organizm.
MIT: Chrapanie jest nieszkodliwe
Większość ludzi chrapie podczas przeziębienia czy złej pozycji podczas snu. Jednak warto wziąć pod uwagę, że może być to objawem groźnej choroby jaką jest bezdech senny. Może on dotknąć nie tylko mężczyzn ale i kobiety.
MIT: Trzeba ścielić łóżko zaraz po wstaniu
Bardzo częsty błędem jest chowanie pościeli zaraz po wstaniu. Roztocza mogą przetrwać tylko dzięki wilgoci pochodzącej ze środowiska. Pozostawiając niepościelone łóżko przez cały dzień wystarczy na wyeliminowanie jej z prześcieradła, poduszek i materacy.
