Koszyk

Twój koszyk jest pusty

Koszyk

Twój koszyk jest pusty

DNI MEBLI 23-27.09.2020 | RABAT 20-50% 

SPRAWDŹ
Europa nocą i śpiąca kobieta

Największe śpiochy wśród Europejczyków

Data:

Kategoria: Zdrowy sen

Jako Europejczycy mamy ze sobą wiele wspólnego. Ale czy nasze zwyczaje odnośnie snu to jedna z tych rzeczy, w których jesteśmy do siebie podobni? JYSK postanowił to sprawdzić i przeprowadził Wielkie Badaniu Snu w Europie.

Jesteś ciekawy co może Ci pomóc lepiej się wysypiać? Dowiesz się więcej z naszego Testu Snu.   

Cel: 8 godzin snu

Respondenci w całej Europie są zgodni, ze sen wpływa na jakość ich życia i najlepiej się czują jak śpią 8 godzin. Ale niestety, nie często się to udaje. Większość z nich śpi 6 – 7 godzin w ciągu tygodnia (62%). W tej kategorii zwycięzcami są mieszkańcy Ukrainy, ale i tak tylko 25% z nich udaje się spać 8 godzin lub więcej.

Na drugim końcu tej skali są Szwedzi, którzy zdają się cierpieć z powodu jasnych, letnich nocy: blisko jeden na dziesięciu z nich śpi tylko 4 godziny (lub mniej). W Grecji natomiast, być może z powodu upału, prawie jedna piąta badanych śpi tylko 5 godzin.

Braki snu staramy się nadrobić w weekend. Głównie Norwegowie, spośród których jeden na dziesięciu przesypia 11 lub 12 godzin w sobotę i niedzielę.

Zasypianie jest proste… albo wręcz odwrotnie

Skoro już mówimy o Norwegach: czterech na dziesięciu mieszkańców tego kraju określa jako „trudne” lub „bardzo trudne” swoje zasypianie. Można się więc zastanawiać ile naprawdę spędzają oni czasu w łóżku – najpierw przekręcając się z boku na bok a później śpiąc pół dnia w weekend…

U naszych południowych sąsiadów, w Czechach, ponad połowa respondentów (51,5%) nie ma żadnych problemów z zasypianiem

W całej Europie ludzie używają urządzeń elektronicznych tuż przez zaśnięciem. Prawie 2 na 5 (38,81%) zawsze korzystają urządzenia z ekranem (telefon, tablet, telewizor itp.) tuż przed zaśnięciem. Rekordzistami są mieszkańcy Rumunii, gdzie połowa biorących udział w badaniu używa tych urządzeń przed snem. A z drugiej strony prym wiodą Duńczycy, wśród których 20% nigdy nie korzysta z urządzeń elektronicznych tuż przed pójściem spać.




Person with tablet in bed


Co się dzieje w nocy?

A co się dzieję pod osłoną nocy w Europie? Cóż, na pewno nie jesteśmy samotni. Mniej niż jedna trzecia badanych zawsze śpi samotnie. W Rumunii 25% osób śpi w tygodniu z dziećmi w sypialni. Średnia dla innych krajów to 17,4%.

Mieszkańcy Środkowej, Wschodniej oraz Południowej Europy śpią mocniej niż mieszkańcy północnych krańców. 28% z nich nie przebudza się w nocy nigdy, a taki komfort ma tylko 18% Duńczyków, Szwedów, Norwegów, Finów, Brytyjczyków i Holendrów.

Dlaczego się przebudzamy ? Świeżo upieczeni rodzice mogą być zdziwieni, ale to nie bobasy stanowią najczęstszą przyczyną. Nawet w Rumuni… Najczęstszą przyczyną jest to, że musimy skorzystać z toalety. Przeszkadza nam też temperatura.



Family sleeping in bed

Pokaż mi jak zasypiasz a jak powiem Ci kim jesteś …

W większości najwygodniej zasypia nam się w pozycji embrionalnej a zaraz potem na brzuchu. Mieszkańcy Rumuni, Słowacji oraz Ukrainy wybierają na odwrót – większość z nich zasypia na brzuchu.

Different sleeping positions

Czy wśród klientów JYSK jest przewaga „komunikatywnych, ekstrawertycznych, bezpośrednich i wrażliwych” osób? Wydaje się że tak, jeśli spojrzymy na opisy osobowości na podstawie pozycji zasypiania. 

Podniesienie się z łóżka może być bardzo trudne

Być może z powodu za małej ilości snu w ciągu tygodnia, prawie 25% badanych określa jako „trudne” lub „bardzo trudne” wstawanie rano. Najłatwiej wstaje się mieszkańcom Ukrainy – 45,8% z nich odpowiedziało, że to „łatwe” lub „bardzo łatwe”. Średnia dla wszystkich krajów to 29%. Najmniej zadowoleni ze wczesnego wstawania są … Polacy, pośród których 49,6% badanych określiło, że jest to dla nich „trudne” lub „bardzo trudne”.

A jak się ma nasz poranny nastrój? W Dani są największe szanse na to, że spotkasz uśmiechniętych ludzi w drodze do pracy, ponieważ z naszej ankiety wynika, że jeden na trzech Duńczyków budzi się szczęśliwych, a 6,2 % z nich nawet „bardzo szczęśliwych” (podczas kiedy średnio ta odpowiedź pojawiała się 2,2%). Im bardziej na północ, tym trzeba być bardziej ostrożnym, ponieważ w Finlandii, jedna na trzy osoby budzi się w złym nastroju, albo bardzo złym. To samo możemy zaobserwować u mieszkańców Europy Środkowej. Całkiem szczęśliwi o poranku są również Ukraińcy, bo ponad jedna czwarta z nich budzi się zadowolona, lub bardzo zadowolona. Jednak wystarczy przejechać za granicę z Węgrami i tam poranki są cięższe – jedna trzecia z nich budzi się w nienajlepszych humorze.

Czas na drzemkę!

Grecy uważają swoją sjestę za bardzo ważną, i co czwarta osoba robi sobie drzemkę każdego, lub w większość, dni. W innych krajach, średnio 10% osób ucina sobie taką drzemkę. Być może Norwegowie powinni wziąć przykład z Greków, ponieważ mieszkańcy żadnego innego kraju nie czują się tak zmęczeni w ciągu dnia: prawie 60% z nich „zawsze” lub „zazwyczaj” jest sennych w ciągu dnia, ale tylko 10% z nich „zawsze” albo „czasami” ucinają sobie drzemki w ciągu dnia. Najwięcej wigoru w ciągu dnia mają Słowacy, ponieważ 18%
z nich nigdy albo rzadko czują się senni w ciągu dnia.

O badaniu:

Badanie było przeprowadzane we wszystkich krajach JYSK Nordic (Belgia, Bośnia i Hercegowina, Bułgaria, Chorwacja, Czechy, Dania, Finlandia, Grecja, Węgry, Holandia, Norwegia, Polska, Rumunia, Serbia, Słowacja, Słowenia, Szwecja, Ukraina i Wielka Bretania)
i rozpowszechniane w newsletterach, postach na blogu i portalu Facebook. W badaniu udział wzięło 35 000 osób.