Koszyk

Twój koszyk jest pusty

Koszyk

Twój koszyk jest pusty

Co mówi o Tobie pozycja, w której śpisz?

Data:

Kategoria: Zdrowy sen

Pewnie zauważyliście, że układając się do snu przybieramy zazwyczaj taką samą pozycje lub łatwiej zasypia się nam właśnie w takiej, która akurat dla nas jest najwygodniejsza. Czy zastanawialiście się nad tym co mówi o Tobie pozycja, w której śpisz?

Każdy z nas ma swoją ulubioną muzykę, styl ubierania się, dekorowania domu. To wszystko wyraża nasz gust i też sporo mówi o naszej osobowości. Jednak jest to świadomy wybór, którego dokonujemy na przestrzeni lat. Pozycja snu jaką przybieramy może być związana z naszymi preferencjami, dolegliwościami ale też i cechami charakteru. Sprawdź czy to się zgadza!

Pozycja embrionalna podczas snu 

POZYCJA EMBRIONALNA

Jest to najbardziej popularna pozycja, którą przyjmujemy podczas snu. Najczęściej wybierają ją kobiety. Osoby, które podczas snu przybierają pozycję embrionalna z pozoru mogą wydawać się nieśmiałe ale przy bliższym poznaniu okazuje się, że są pełne ciepła. Jeśli przebywasz w towarzystwie takiej osoby nie czujesz napięcia związanego z przebywaniem w jej obecności.

Rada: Jeśli lubisz spać w pozycji embrionalnej polecamy umieszczenie poduszki między kolanami by podczas snu zmniejszyć napięcie mięśni i pleców.

Pozycja żołnierza podczas snu

POZYCJA ŻOŁNIERZA

Zazwyczaj śpisz na plecach a Twoje ciało zachowuje wyprostowaną pozycję z rękami wzdłuż ciała tak jak żołnierz podczas musztry. Osoby, które śpią w takiej pozycji zazwyczaj są ciche, zachowujące rezerwę. Mają też duże oczekiwania względem siebie i innych osób. Spanie na plecach jednak może prowadzić do chrapania i dyskomfortu podczas snu.

Rada: Zadbaj o podparcie dla kręgosłupa podczas snu. W tym wypadku przyda się materac, który zapewni odpowiednie podparcie dla kręgosłupa.

Pozycja spadanie podczas snu

POZYCJA SPADANIE

Lubisz spać na brzuchu z rękoma wokół poduszki? Prawdopodobnie jesteś osobą towarzyską, otwartą i wrażliwą. Ciężko znosisz krytykę ale szybko podejmujesz decyzje.

Rada: Spanie na brzuchu jest jedną z najbardziej niezdrowych pozycji. Podczas snu w takiej pozycji napinasz mięśnie karku i niezdrowo wyginając kręgosłup. Późniejszym bólom możesz zapobiegać podkładając poduszkę w okolicy pępka lub miednicy. Postaraj się o spanie na poduszce o niskiej wysokości.

Pozycja rozgwiazdy podczas snu
POZYCJA ROZGWIAZDY

Zasypiamy na plecach z rozłożonymi rękoma. Jeśli jesteś taką osobą prawdopodobnie jesteś otwarty na innych. Uważany za dobrego słuchacza i przyjaciela. Nie lubisz być w centrum uwagi i jesteś raczej typem introwertyka. Możliwe, że tak jak w pozycji żołnierza może dokuczać Ci chrapanie.

Rada: Jeśli chcesz zasypiać zdrowiej połóż poduszkę pod kolana zredukuje to napięcie w okolicach rwy kulszowej.

Oczywiście wszystko co powyżej przeczytaliście może nie mieć nie związanego z waszym charakterem. Bardzo często jednak pozycja jaką przyjmujemy związana jest też z naszymi dolegliwościami, preferencjami lub warunkach w jakimi śpimy. Warto jednak pamiętać o i dbać o komfort swojego snu. Więcej o naszych poradach związanych ze zdrowym snem możecie przeczytać tutaj. Jeśli interesuje Was nowy materac lub poduszka wszystko znajdziecie w naszych sklepach.





Zdjęcia: Shutterstock

Źródło:
http://www.webmd.com/sleep-disorders/features/what-your-sleeping-style-…
http://bettersleep.org/better-sleep/sleep-positions
http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/3112170.stm#sleep
http://elitedaily.com/life/pillow-talk-sleeping-position-says-personali…

 

POZYCJA ŻOŁNIERZA