Koszyk

Twój koszyk jest pusty

Koszyk

Twój koszyk jest pusty
Człowiek leżący w różnych pozycjach podczas snu.

Co mówi o Tobie pozycja, w której śpisz?

Data:

Kategoria: Zdrowy sen

Czego można się dowiedzieć z pozycji, w której śpimy? 

Łatwo zauważyć, że układając się do snu przybieramy zazwyczaj taką samą pozycje lub łatwiej zasypia się nam właśnie w takiej, która akurat dla nas jest najwygodniejsza. Jednak chyba nikt z nas nigdy nie myślał co mówi o nas pozycja, w której śpimy?

Każdy z nas ma swoją ulubioną muzykę, styl ubierania się, dekorowania domu. To wszystko wyraża nasz gust i też sporo mówi o naszej osobowości. Jednak jest to świadomy wybór, którego dokonujemy na przestrzeni lat. Pozycja snu jaką przybieramy może być związana z naszymi preferencjami, dolegliwościami ale też i cechami charakteru. Sprawdź czy to się zgadza! 

Pozycja embrionalna podczas snu

1. POZYCJA EMBRIONALNA PODCZAS SNU 


Spanie w pozycji embrionalnej to najbardziej popularna pozycja, którą przyjmujemy w nocy. Najczęściej wybierają ją kobiety. Osoby, które podczas snu przybierają pozycję embrionalna z pozoru mogą wydawać się nieśmiałe ale przy bliższym poznaniu okazuje się, że są pełne ciepła. Jeśli przebywasz w towarzystwie takiej osoby nie czujesz napięcia związanego z przebywaniem w jej obecności.

Rada: Jeśli lubisz spać w pozycji embrionalnej polecamy umieszczenie poduszki między kolanami by podczas snu zmniejszyć napięcie mięśni i pleców.

Pozycja żołnierza podczas snu

2. POZYCJA ŻOŁNIERZA W CZASIE SPANIA 


Zazwyczaj śpisz na plecach a Twoje ciało zachowuje wyprostowaną pozycję z rękami wzdłuż ciała tak jak żołnierz podczas musztry. Osoby, które śpią w takiej pozycji zazwyczaj są ciche, zachowujące rezerwę. Mają też duże oczekiwania względem siebie i innych osób. Spanie na plecach jednak może prowadzić do chrapania i dyskomfortu podczas snu.

Rada: Zadbaj o podparcie dla kręgosłupa podczas snu. W tym wypadku przyda się materac, który zapewni odpowiednie podparcie dla kręgosłupa.

Pozycja spadanie podczas snu

3. POZYCJA SPADANIA PODCZAS SPANIA 


Lubisz spać na brzuchu z rękoma wokół poduszki? Prawdopodobnie jesteś osobą towarzyską, otwartą i wrażliwą. Ciężko znosisz krytykę ale szybko podejmujesz decyzje.

Rada: Spanie na brzuchu jest jedną z najbardziej niezdrowych pozycji. Podczas snu w takiej pozycji napinasz mięśnie karku i niezdrowo wyginając kręgosłup. Późniejszym bólom możesz zapobiegać podkładając poduszkę w okolicy pępka lub miednicy. Postaraj się o spanie na poduszce o niskiej wysokości.

Pozycja rozgwiazdy podczas snu
 

4. POZYCJA ROZGWIAZDY W CZASIE SPANIA 


Zasypiamy na plecach z rozłożonymi rękoma. Jeśli jesteś taką osobą prawdopodobnie jesteś otwarty na innych. Uważany za dobrego słuchacza i przyjaciela. Nie lubisz być w centrum uwagi i jesteś raczej typem introwertyka. Możliwe, że tak jak w pozycji żołnierza może dokuczać Ci chrapanie.

Rada: Jeśli chcesz zasypiać zdrowiej połóż poduszkę pod kolana zredukuje to napięcie w okolicach rwy kulszowej.

Oczywiście wszystko co powyżej przeczytaliście może nie mieć nie związanego z waszym charakterem. Bardzo często jednak pozycja jaką przyjmujemy związana jest też z naszymi dolegliwościami, preferencjami lub warunkach w jakimi śpimy. Warto jednak pamiętać o i dbać o komfort swojego snu. Więcej o naszych poradach związanych ze zdrowym snem możecie przeczytać tutaj. Jeśli interesuje Was nowy materac lub poduszka wszystko znajdziecie w naszych sklepach.





Zdjęcia: Shutterstock

Źródło:
http://www.webmd.com/sleep-disorders/features/what-your-sleeping-style-…
http://bettersleep.org/better-sleep/sleep-positions
http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/3112170.stm#sleep
http://elitedaily.com/life/pillow-talk-sleeping-position-says-personali…

 

POZYCJA ŻOŁNIERZA