Nie ma dwóch takich samych osób. Każdy różni się wagą, wzrostem, rozkładem i układem mięśni, każdy ma swoją ulubioną pozycję w której siedzi. Dlatego najważniejszą rzeczą, na którą musisz zwrócić uwagę przy kupnie krzesła i biurka dla gracza jest to, aby miało jak najwięcej opcji regulacji. Zwłaszcza, jeśli w gry lubi grać dziecko lub nastolatek, w przypadku których dobre podparcie kręgosłupa i mięśni jest jeszcze ważniejsze, bo ciągle rosną.
Skorzystaj z naszych 7 wskazówek, dotyczących krzeseł i biurek gamingowych.
1. Jakie krzesło gamingowe kupić?
Najlepsze są krzesła gamingowe, które mają wygodne siedzisko i jest ono zrobione z materiału, który nie ogrzewa za bardzo ciała. Dobrze, aby krzesło miało regulowane podłokietniki, wysokość i oparcie. Dzięki temu na pewno dostosujesz je do postury osoby, która na nim spędza najwięcej czasu.
2. Jak ustawić krzesło gamingowe?
Zacznij od tego, aby biodra i miednica były na tym samym poziomie co kolana. Upewnij się, że całe stopy leżą na podłodze. Jeśli nie, to podstaw pod nie podnóżek, aby zapewnić im najlepsze podparcie. Jeśli kolana przez dłuższy czas będą wyżej niż biodra może się okazać, że hamuje to przepływ krwi. Jeśli będą za nisko, dolny odcinek kręgosłupa będzie bardzo obciążony. Najlepiej wypróbować kilka pozycji i sprawdzić, co odpowiada najbardziej i jest najwygodniejsze.
Kąt pod jakim ustawione jest oparcie krzesła zależy od indywidualnych upodobań. Jedyną podpowiedzią w tej kwestii może być: próbuj! Każdy z nas musi sam się przekonać w jakiej pozycji jest najwygodniej. Najlepiej zacząć od małego odchylenia i przesuwać je stopniowo do momentu, w którym ciało będzie ułożone w najbardziej naturalnej pozycji, czyli najwygodniejszej.
Dobrze ustawione podłokietniki to takie, na których łokcie leżą pod kątem 90 stopni kiedy używasz myszki lub klawiatury.
3. Mysz i klawiatura w odpowiednim miejscu
Kiedy już znalazłeś pozycje, w której Twoje łokcie leżą pod kątem 90 stopni, powinieneś upewnić się, że możesz używać klawiatury i myszki bez wyciągania ramion. Upewnij się także, że nie zginasz za bardzo nadgarstków. I znowu, to co już wiesz: pamiętaj, żeby znaleźć wygodną, naturalną pozycję i ustawiać tak długo krzesło gamingowe, aż poczujesz, że siedzisz naprawdę wygodnie.
4. Jak ustawić monitor?
Ustawienia monitora zacznij od ustawienia go w odległości jednego ramienia od Ciebie i dopasowuj go tak długo, aż poczujesz, że jest dobrze. Każdy ma inny wzrok, więc idealna odległość dla Ciebie może być ciut dalej lub bliżej niż długoś Twojej ręki. Idealna odległość będzie wtedy, gdy małe elementy i ikonki widoczne na ekranie będziesz widział bez nadwyrężania wzorku.
5. Wysokość i kąt nachylenia monitora
Kiedy siedzisz prosto Twoje oczy powinny być na wprost 1/3 wysokości ekranu. Jeśli monitor jest ustawiony za wysoko będziesz wyciągać kark do góry. Jeśli ekran będzie za nisko, będziesz ciągle siedzieć z głową minimalnie pochyloną. Obie pozycje powodują napięcia, które po całym dniu mogą powodować wiele napięć.
6. Zadbaj o swoje oczy
Kiedy długo patrzymy w monitor często zapominamy o mruganiu. Wpatrywanie się przez dłuższy czas w ekran powoduje, że nasze oczy wysychają i się męczą. Polecamy więc, aby robić krótkie ćwiczenie – co 20 minut skieruj wzrok na przedmiot oddalony o 5-10 m i patrz się na niego przez 20 sekund.
7. Rób przerwy, żeby się poruszać
Nawet w czasie najlepszej i najważniejszej rozgrywki pamiętaj, aby robić sobie krótkie przerwy. Jak tylko gra się ładuje, albo skończysz level wstań i zrób klika skłonów lub przejdź się do kuchni żeby napełnić butelkę wody.
Nie zapomnij o piciu! Biurko z uchwytem na butelkę zagwarantuje, że napój nie rozleje się na klawiaturę, a wodę będziesz miał zawsze pod ręką!
Pobudzając krążenie krwi oraz skupiając wzrok na różnych przedmiotach pomaga wrócić do pełnej formy. Pamiętaj, żeby odejść od komputera raz na 10 minut.
Nie zapominaj o pobycie na świeżym powietrzu. Szybki spacer na dworze to świetny sposób na wykorzystanie przerwy i przewietrzenie mózgu. Pamiętaj o aktywności fizycznej – regularnie ćwicz na siłowni, uprawiaj sporty drużynowe albo chodź na spacery. Skorzysta na tym nie tylko Twoja sylwetka ale również umiejętności w grze komputerowej.
Zobacz również nasze najnowsze krzesło dla graczy z kolorowymi lampkami LED. Więcej o nim dowiesz się z tego posta na blogu.
Po skończonej grze otwórz okno i uporządkuj biurko, aby być gotowym na następną rozgrywkę!
