Koszyk

Twój koszyk jest pusty

Koszyk

Twój koszyk jest pusty

Spraw sobie swoje własne HYGGE! Rabaty do 60% 

SPRAWDŹ
Kobieta śpiąca w łóżku

Wielkie Badanie Snu: jedna na cztery osoby słabo sypia w nocy

Data:

Kategoria: Zdrowy sen

Prawie wszyscy uczestnicy badania (99,5 %) JYSK, które zostało przeprowadzone w krajach Europejskich są zgodni, że sen jest bardzo istotnym czynnikiem wpływającym na jakość ich życia. Jednocześnie, prawie co czwarty z nich twierdzi, że źle lub bardzo źle sypia w nocy.

Jest to tylko jedno z naszych odkryć, o których dowiedzieliśmy się na podstawie Wielkiego Badania Snu, które zostało przeprowadzone przez JYSK w 19 krajach Europejskich i w którym udział wzięło 35 000 osób. Badanie było przeprowadzone w lipcu 2018 roku i przyniosło więcej ciekawostek o tym jak różnie śpią mieszkańcy naszego kontynentu.


Jesteś ciekawy jaka jest jakość Twojego snu? Zrób nasze nowe badanie i zobacz jakie mamy dla Ciebie wskazówki. Yo

8 godzin snu jest optymalne

Badanie pokazało, że prawie połowa (44,7%)  Europejczyków jest zgodna co do ilości snu – najlepiej funkcjonujemy, kiedy na sen poświęcamy 8 godzin. Niestety tylko 15% udaje się przesypiać tyle w ciągu tygodnia. Więcej osób (26,6%) śpi 8 godzin w weekend.

Za mała ilość snu może być powodem, dla którego więcej niż 1 na 10 osób (13,3%) budzi się rano nie wyspana, albo jest zmęczona w ciągu dnia. To może być powód dla którego prawie połowa z nas (42,6%) czasem ucina sobie krótką drzemkę w ciągu dnia.

Jak nam się już uda zasnąć …

Jak już uda nam się zasnąć, to dwie na trzy osoby (66,9%) przebudzą się w nocy. Większość z nich (60,7%) budzi się ponieważ muszą skorzystać z toalety, a jedna trzecia (33,6%) ponieważ jest im za gorąco, albo za zimno. Niestety, ponad 22% osób budzi się w nocy, ponieważ doskwiera im dyskomfort – w plecach lub innej części ciała.

Najczęściej śpimy w pozycji embrionalnej (48%), na drugim miejscu jest spanie na brzuchu (40%), a reszta badanych śpi w różnych pozycjach na plecach.

Co jest dla Ciebie najważniejsze podczas snu?

Staraliśmy się też znaleźć odpowiedź, co jest najważniejsze podczas snu. Oto te, które w naszym badaniu pojawiały się najczęściej. Liczby w nawiasach wskazują ile osób wspomniało o tym czynniku:

  • Wygodny materac lub lóżko (95%)
  • wygodna poduszka (94%)
  • odpowiednia temperatura w pokoju (91%)
  • czysta pościel (84%)
  • wygodna kołdra (80%)
  • cisza (73%)
  • ciemność (62%)

Inne ciekawostki

  • Jedna czwarta badanych (25,6%) ma problem, żeby zasnąć, kiedy kładą się do łóżka.
  • Niecała połowa badanych (45%) łatwo zasypia
  • Prawie jedna trzecia osób, które brały udział w badaniu (29,6%) miało problem z zaśnięciem w ciągu ostatniego tygodnia
  • Więcej niż jedna na trzy osoby (37,4%), które odpowiedziały na pytania zaznaczyły, że mają problemy z rannym wstawaniem a jedna na cztery osoby (23,9%) twierdzi, że wstaje rano niewyspana.
  • Niewiele mniej jednak (29,1%) określiło siebie jako ranne ptaszki, ale niewiele osób (17.6%) jest rano szczęśliwych.
  • Cztery na dziesięć osób (38,9%) zawsze przed snem używa urządzeń ze świecącym ekranem np. telefonu albo ogląda telewizor, a tylko 9,34% nigdy tego nie robi.

 

O badaniu:

W badaniu JYSK udział wzięło 35 000 osób z 19 krajów europejskich: Belgii, Bośni i Hercegowiny, Dani, Finlandii, Grecji, Holandii, Chorwacji, Norwegii, Polski, Rumuni, Serbii, Słowacji, Słowenii, Wielkiej Brytanii, Szwecji, Czech, Ukrainy i Węgier. Badanie było przeprowadzane w dniach 2.07 – 30.07.2018 r. Badanie było rozpowszechniane w Internecie w newsletterach, w mediach społecznościowych oraz na blogu marki.