Koszyk

Twój koszyk jest pusty

Koszyk

Twój koszyk jest pusty
Człowiek leżący w różnych pozycjach podczas snu.

Co mówi o Tobie pozycja, w której śpisz?

Data:

Kategoria: Zdrowy sen, Spanie

Czego można się dowiedzieć z pozycji, w której śpimy? 

Łatwo zauważyć, że układając się do snu przybieramy zazwyczaj taką samą pozycje. Łatwiej zasypia się nam w takiej, która jest dla nas najwygodniejsza. Czy jednak wiesz, co mówi o Tobie pozycja w której śpisz? 

Każdy z nas ma ulubioną muzykę, ubrania i dekoracje w domu. To wszystko wyraża nasz gust i sporo mówi o naszej osobowości. Jednak jest to wybór, który dokonujemy świadomie na podstawie naszych przemyśleń i doświadczeń. Pozycja snu jaką przybieramy może być związana z naszymi preferencjami, dolegliwościami ale też i cechami charakteru. Sprawdź czy to się zgadza. 

Pozycja embrionalna podczas snu

1. POZYCJA EMBRIONALNA

Spanie w pozycji embrionalnej to najbardziej popularne ułożenie ciała, które przyjmujemy w nocy. Najczęściej jest wybierana przez kobiety.  Osoby, które podczas snu przybierają pozycję embrionalna z pozoru mogą wydawać się nieśmiałe ale przy bliższym poznaniu okazuje się, że są pełne ciepła. 

Rada: Jeśli lubisz spać w pozycji embrionalnej polecamy umieszczenie poduszki między kolanami by podczas snu zmniejszyć napięcie mięśni i pleców.



Pozycja żołnierza podczas snu

2. POZYCJA ŻOŁNIERZA 

Zazwyczaj śpisz na plecach, a Twoje ciało zachowuje wyprostowaną pozycję z rękami wzdłuż ciała tak jak żołnierz podczas musztry? Osoby, które śpią w takiej pozycji zazwyczaj są ciche i zachowują dużo rezerwy. Miewają też duże oczekiwania względem siebie i innych osób. Spanie na plecach może prowadzić do chrapania i dyskomfortu. 

Rada: Zadbaj o podparcie dla kręgosłupa podczas snu. W tym wypadku przyda się materac, który zapewni odpowiednie podparcie dla kręgosłupa.


Pozycja spadanie podczas snu

3. POZYCJA SPADANIA

Lubisz spać na brzuchu z rękoma wokół poduszki? Prawdopodobnie jesteś osobą towarzyską, otwartą i wrażliwą. Ciężko znosisz krytykę, ale szybko podejmujesz decyzje.

Rada: Spanie na brzuchu jest jedną z najbardziej niezdrowych pozycji. Podczas snu w takiej pozycji napinasz mięśnie karku i niezdrowo wyginasz kręgosłup. Późniejszym bólom możesz zapobiegać podkładając poduszkę w okolicy pępka lub miednicy. Postaraj się o spanie na niskiej poduszce.

Pozycja rozgwiazdy podczas snu
 

4. POZYCJA ROZGWIAZDY

Osoby, które zasypiają na plecach z rozłożonymi rękoma są z dużą pewnością otwarte na innych. Uważane są za dobrych słuchaczy i przyjaciół. Raczej nie lubią być w centrum uwagi są typem introwertyka. Możliwe, że tak jak w pozycji żołnierza, mogą głośno chrapać. 

Rada: Śpiąc w takiej pozycji połóż poduszkę pod kolana poduszkę, zredukuje to napięcie w okolicach rwy kulszowej i z pewnością będzie zdrowe. 

Bardzo często pozycja jaką przyjmujemy podczas snu związana jest z naszymi dolegliwościami, preferencjami lub warunkami w jakimi śpimy, a nie z naszą osobowością. Warto o tym pamiętać i dbać o komfort swojego snu. Więcej naszych poradach związanych ze zdrowym snem znajdziecie w przewodnikach i na blogu na naszej stronie. 


Zdjęcia: Shutterstock

Źródło:
http://www.webmd.com/sleep-disorders/features/what-your-sleeping-style-…
http://bettersleep.org/better-sleep/sleep-positions
http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/3112170.stm#sleep
http://elitedaily.com/life/pillow-talk-sleeping-position-says-personali…

 

POZYCJA ŻOŁNIERZA