Zbadaj swój sen

O tym, czy śpiącemu jest zimno czy ciepło, decyduje zarówno temperatura ciała podczas snu, jak i temperatura panująca w sypialni. Jeżeli w nocy jest zbyt ciepło, zalecamy kołdrę chłodną. Pościel satynowa, mająca gładką powierzchnię, również przyczynia się do odczucia chłodu, a jeżeli temperatura w sypialni zmienia się wraz z temperaturą otoczenia, zalecamy stosowanie kołdry chłodnej latem, a ciepłej lub bardzo ciepłej zimą.  

O tym, czy śpiącemu jest zimno czy ciepło, decyduje zarówno temperatura ciała podczas snu, jak i temperatura panująca w sypialni. W przypadku marznięcia w nocy zalecamy kołdrę ciepłą lub bardzo ciepłą. Uczucie ciepła pomaga też przywrócić pościel flanelowa o przyjemnej w dotyku powierzchni tkaniny. Jeżeli temperatura w sypialni zmienia się wraz z temperaturą panującą na zewnątrz, zalecamy stosowanie kołdry chłodnej latem, a ciepłej lub bardzo ciepłej zimą.

Ból pleców może wystąpić zarówno w przypadku materaca zbyt miękkiego, jak i zbyt twardego. Materac zbyt miękki lub zbyt twardy powoduje wyginanie się kręgosłupa. Możesz łatwo sprawdzić, czy materac jest odpowiednio twardy. Leżąc na plecach, trzeba mieć możliwość łatwego wsunięcia dłoni pod dolny odcinek kręgosłupa. Jeżeli można to zrobić bardzo łatwo, oznacza to, że materac jest zbyt twardy. Jeżeli trudno to materac jest zbyt miękki. Ramię i biodro osoby leżącej na boku muszą uciskać materac, aby utrzymać prawidłowe ułożenie kręgosłupa. Jeżeli materac jest zbyt miękki lub zbyt twardy, będzie powodował nieprawidłowe wyginanie się kręgosłupa.

Nie istnieje coś takiego jak poduszka lecząca wszystkie bóle szyi. Jednak ważne jest, aby poduszka była dobrana do pozycji użytkownika podczas snu. Dlatego należy korzystać z poduszki dopasowanej do preferowanej pozycji podczas snu. Z niektórych naszych poduszek można usunąć część wsadu, aby dostosować wysokość poduszki do własnych preferencji. 

Jeżeli cierpisz na alergię na roztocza, należy wybrać kołdrę, poduszkę i topmaterac, które można prać w temperaturze co najmniej 60°C. Ponadto powinieneś rozważyć kupno antyalergicznej kołdry, poduszek i materaca, które pomagają pozbyć się roztoczy.

Jeżeli materac jest zbyt twardy lub zbyt miękki, może powodować ból pleców. Jeżeli odczuwasz rano ból pleców, lepszym rozwiązaniem może być materac twardszy lub bardziej miękki od aktualnie używanego. Topmaterac również może pomóc w wyrównaniu zbytniej twardości lub miękkości materaca. 

Materac z kilkoma strefami komfortu zapewnia dodatkowe podparcie i niweluje dyskomfort wynikający z ucisku w określonych punktach ciała, na przykład ramionach czy biodrach. Co więcej, materace i topmaterace z pianką zapamiętującą kształt dokładnie przystosowują się do konturów ciała.

Jeżeli materac nie spełnia potrzeb użytkownika, może pogarszać się jego jakość snu. Zbyt twardy materac może być przyczyną zbędnego ucisku na biodra i ramiona, powodując ich drętwienie. Szukając nowego materaca, warto poświęcić temu trochę czasu i wypróbować kilka w sklepie kładąc się na nich w tej samej pozycji co w domu. Możesz wypróbować nasze materace GOLD przez 100 nocy, aby mieć pewność, że ten wybrany przez Ciebie jest najodpowiedniejszy.

Do łóżka nieco wyższego, takiego jak kontynentalne lub elewacyjne, łatwiej jest wejść i wyjść niż w przypadku łóżka niższego.

Spanie na brzuchu może powodować napięcie mięśni szyi, zwłaszcza w przypadku średniej lub wysokiej (grubej) poduszki. Sugerujemy wybór możliwie najniższej poduszki. Jeszcze lepszym rozwiązaniem byłoby spanie bez poduszki.

W przypadku spania na plecach poduszka o średniej grubości lub poduszka specjalna nieprofilowana zapewniają wsparcie zarówno głowy, jak i szyi.

W przypadku spania na boku poduszka wysoka lub specjalnie wyprofilowana zapewnią wsparcie zarówno głowy, jak i szyi.

Po upływie 10-12 lat zalecamy wymianę materaca ze względów higienicznych i fizjologicznych. Oferujemy szeroki asortyment materacy sprężynowych, takich jak aktualnie używany. Topmaterac i/lub nakładka na materac chronią materac przed zniszczeniem, wydłużając w ten sposób okres jego użytkowania. Regularne odwracanie materaca na drugą stronę zapobiega opadaniu i dopasowywaniu się warstwy wypełnienia/pianki do kształtu ciała.

Po upływie 10-12 lat zalecamy wymianę materaca ze względów higienicznych i fizjologicznych. Oferujemy szeroki asortyment materacy piankowych, takich jak aktualnie używany. Topmaterac i/lub nakładka na materac chronią materac przed zniszczeniem, wydłużając w ten sposób okres jego użytkowania. Regularne odwracanie materaca na drugą stronę zapobiega opadaniu i dopasowywaniu się warstwy wypełnienia/pianki do kształtu ciała.

Tym, co przeszkadza w spaniu i powoduje wybudzanie o niewłaściwych porach, jest światło. Zapewnienie ciemności może mieć kluczowe znaczenie dla jakości snu. Stosuj zasłony lub rolety zaciemniające i pamiętaj o przyciemnieniu świateł co najmniej godzinę przed pójściem spać.

Decyzja o terminie wymiany kołdry zależy od użytkownika. Wymianę kołdry zalecamy zwykle co 5-10 lat. Okres przydatności kołdry do użytku można wydłużyć, regularnie ją wietrząc i piorąc, jeżeli na metce istnieje informacja o takiej możliwości.

Jeżeli poduszka ma więcej niż dwa lata, należy rozważyć jej wymianę ze względów higienicznych i fizjologicznych. Regularne wietrzenie i pranie poduszki, o ile nadaje się ona do prania (informację taką można znaleźć na metce), wydłuża okres użytkowania poduszki.