Koszyk

Twój koszyk jest pusty

Koszyk

Twój koszyk jest pusty

Spraw sobie swoje własne HYGGE! Rabaty do 60% 

SPRAWDŹ

Jak alkohol wpływa na nasz sen?

Data:

Kategoria: Zdrowy sen

Tag: karnawał, alkohol, sen, bezsenność

Zdarza się, że przewracasz się z boku na bok i nie możesz spokojnie zasnąć? W tej sytuacji kuszące może się wydawać wypicie alkoholu, który rozluźni i ułatwi zasypianie. Zobacz jakie może to mieć konsekwencje dla Twojego snu.

Dobry wpływ alkoholu ma dosyć krótki efekt. Możliwe, że części osób ułatwi zasypianie. Jednak stosowanie alkoholu jako środka nasennego może nieść ze sobą wiele negatywnych konsekwencji.

Szczególnie okresie karnawału, może się zdarzyć nam dzień, w którym po kilku drinkach wracamy do domu i kładziemy się spać. Jednak następnego dnia nie wstajemy wypoczęci. Jesteśmy zmęczeni, bez energii i chęci do działania.

Przyczyną są częste pobudki w ciągu nocy i trudności z ponownym zaśnięciem. Dzieje się tak dlatego, że wypity tego dnia alkohol zakłóca naszą fazę REM. Jest to faza snu, w której występują szybkie ruchy gałek ocznych (ang. Rapid Eye Movement) i pojawiają się marzenia senne. Następuje ona po ok. 90 minutach snu. Alkohol powoduje uczucie zmęczenia i pogorszenie koncentracji. Następnego dnia po zakrapianym wieczorze możemy również odczuwać ból mięśni, nudności i ból głowy. Alkohol powoduje również problemy z oddychaniem podczas snu.

Jeśli cierpimy na długotrwałe zaburzenia snu i mamy problemy z zasypianiem najlepiej jest udać się do lekarza po pomoc. Stosowanie alkoholu jako środka nasennego może spowodować więcej problemów niż korzyści. Przeczytaj nasz poradnik, w którym znajdziesz informacje jak poprawić jakość swojego snu.